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Bom para o corpo e o espírito: as frutas e vegetais são mais felizes e mais satisfeitos com o poder de todo

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Aumento do bem-estar e satisfação de vida, através de um monte de frutas e legumes

Qualquer pessoa que come um monte de frutas e legumes, os benefícios não são apenas para a saúde física, mas também aumenta o bem-estar psicológico. Um novo estudo do reino UNIDO, sugere.

Alimentos Saudáveis

Especialistas em saúde recomendam um diário de pelo menos cinco a dez porções de frutas e vegetais para comer. Isso fornece o seu corpo com importantes vitaminas e minerais , e protege contra doenças. Além disso, tais alimentos de fazer você feliz, como os cientistas Australianos têm por anos, relatou. Pesquisadores britânicos chegaram em um novo estudo agora, resultados semelhantes.

De acordo com um novo estudo é aumentada por uma alta de frutas e vegetais, o consumo no bem – estar mental. (Imagem: o livro de viagens/fotolia.com)

Ele tem uma influência positiva no bem-estar de

Ele tem sido conhecido que a nossa dieta diária tem uma grande influência no nosso bem-estar tem.

Assim, por exemplo, um alto consumo de frutas e vegetais , a satisfação e o bem-estar, tais como médico Britânico, em anos anteriores relatados.

Inglês pesquisadores chegaram a resultados semelhantes. De acordo com a sua na revista “Social Science and Medicine” publicou um estudo, o consumo de mais frutas e verduras, o bem-estar psicológico melhorar.

Mudanças no consumo de frutas e vegetais

Pesquisadores da Universidade de Leeds e da Universidade de York, encontrado em um estudo de longo prazo, alterações em frutas e vegetais, o consumo tem um impacto sobre o bem-estar psicológico.

Para obter os resultados pesquisadores analisaram dados de mais de 40.000 pessoas no reino UNIDO.

Os participantes do estudo tinham de fornecer regularmente informações para os seus hábitos alimentares, bem como informações sobre sua saúde mental dar. Para isso, eles usaram um padrão de teste no qual você deve, seus sentimentos e Preocupações em uma escala de 0 a 3 para avaliar.

Os pesquisadores também controlada por factores alternativos, o bem-estar psicológico pode afetar, tais como idade, educação, renda, estado civil, situação laboral, estilo de vida e de saúde, bem como o consumo de outros alimentos, como pão de leite ou produtos.

Uma Dose extra por dia

Como as duas universidades relatórios, o estudo mostrou uma correlação positiva entre a quantidade consumida de frutas e produtos hortícolas e auto-relatos de bem-estar psicológico das pessoas.

Os resultados mostram que a ingestão de apenas uma dose extra de frutas e vegetais por dia pode ter um efeito semelhante sobre o bem-estar psicológico, tal como oito adicionais Gehtage por mês.

“Enquanto são necessários mais esforços a fim de causa e efeito para mostrar, os resultados são claros: as pessoas, o mais frutas e legumes a comer, relatório de um maior nível de bem-estar psicológico e satisfação com a vida do que aqueles que comem menos,” disse o Dr. Neel Oceano, da Universidade de Leeds, em uma mensagem.

Melhores hábitos alimentares para promover

“Parece haver evidência para os Benefícios psicológicos de frutas e verduras”, disse o Dr. Peter Howley da Universidade de Leeds.

Mas não apenas no reino UNIDO, consumiu uma grande parte da população ainda é menor do que o recomendado de cinco porções por dia.

“A promoção de melhores hábitos alimentares podem não apenas servir a longo prazo, a saúde física, mas, a curto prazo, o bem-estar psicológico melhorar”, diz o Dr. Howley.

As informações que construiu a pesquisa anterior de Trabalho na Austrália e na nova Zelândia, onde existe uma conexão entre a dieta e o bem-estar psicológico foi mostrado. Isso poderia ser muito maior exemplo do Reino Unido, analisou.

O alemão centro Federal de nutrição (BZfE), mas um aviso de que manter em mente é que, puro estudos observacionais, não relações causais pode provar.

De acordo com os pesquisadores, certos ingredientes dos alimentos vegetais é susceptível de ter um efeito positivo sobre a alma. Assim, cerca de antioxidantes e produtos de degradação para penetrar profundamente hidratos de carbono complexos no cérebro e levantar o humor.

No entanto, também seria possível que, devido ao elevado consumo de frutas e hortaliças insalubre alimentos menos consumidos.

Mais jovem e mais atraente pele através de frutas e vegetais

Os pesquisadores descobriram recentemente que um maior consumo de frutas e vegetais deixa a pele mais atraente e jovem. Para mais informações, leia: Diário de frutas e vegetais deixa a pele mais jovem e muito mais atraente parecer. (ad)

Nota importante:Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.

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