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Pessoas com doença de dor nas costas: o Que podem as pessoas Afetadas pode fazer sobre ele

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Contra dor nas costas: exercício como terapia de primeira linha

De volta para se tornar um popular da doença são dor, na Alemanha. Mais e mais jovens são afetados. Muitas vezes, as queixas são devido à falta de ou imprópria movimento. Especialistas em saúde aconselhar em causa, portanto, normalmente, quando a dor não é excessivo, para proteger, mas sim, para mover-se.

Dores nas costas são geralmente devido a muscular

Na Alemanha, existem mais e mais tratamentos, devido à dor nas costas. Embora a dor nas costas em alguns casos, causas psicológicas , mas de acordo com especialistas em saúde, cerca de 80% da parte de trás sofrimento, músculo-relacionados. Esta é, entre outras coisas, para a generalizada falta de exercício devido. Os especialistas aconselham que, em caso de dor nas costas não é demais sobra, mas regular mover. O exercício Regular também pode contribuir para a prevenção de queixas.

Quase todas as pessoas tem sempre a dor novamente. Saúde os especialistas aconselham as pessoas Afetadas para mover. O movimento também contribui para a prevenção de queixas. (Imagem: absolutamente imagens/fotolia.com)

Muitos dos jovens afetados

Uma análise recente do Barmer Fundo de seguro de saúde mostra que a dor nas costas, muitas vezes, começar em uma idade jovem.

Assim, as moças foram, no ano de 2017, em todo o país, mais de 600.000 têm entre 15 e 24 anos de dor nas costas diagnosticado em homens jovens da mesma idade, havia quase 500.000. A fim de 14.6, e, no caso dos homens, quase onze por cento das mulheres afetadas.

“Dor nas costas começar cedo, porque os jovens se movem, obviamente. Para trazer mais movimento para a vida, protege, em qualquer idade, antes que a dor nas costas”, explica Klaus Mohlendick, um cientista esportivo no Barmer em uma mensagem.

Com o aumento da idade, o Problema seria a dor nas costas, mas ficando maior e maior. No grupo etário entre os 40 e os 64 anos de 36,1 por cento, foram em mulheres da dor nas costas é afetado, isto corresponde a cerca de conturbado 5,3 milhões de dor nas costas.

No caso dos homens da mesma idade, 4,3 milhões de Afetados correspondem aos de 29,1 por cento. Em ambos os casos, a dor nas costas é a segunda forma mais comum de diagnóstico.

O movimento é incorporada na vida cotidiana

Mohlendick a causa de aumento de problemas na vida cotidiana das pessoas:

“Estamos acostumados a muito para se sentar. É por isso que é o mais importante para mover-se regularmente. Na vida cotidiana, há um monte de maneiras”, diz o especialista.

Tomar as escadas, de bicicleta em vez de carro, os pequenos passeios, active quebras no escritório são alguns exemplos. Mesmo à primeira vista, estranho, agindo Exercícios seriam os músculos ao longo do caminho fortalecer.

“Escovar os dentes em um perna-de pé, não só treina o senso de equilíbrio, mas também fortalece o corpo inteiro de tensão”, diz Mohlendick.

Todos devem encontrar algo Adequado para si

Prof. Ulrich capaz de alcançar resultados impressionantes, o Diretor do Instituto de fisioterapia no hospital da Universidade de Jena, recomenda para a dor nas costas para mover.

“O movimento é quase sempre o primeiro a terapia,” o perito disse em uma mensagem para o hospital.

Mas: “às Vezes é necessário, uma dor aguda situação com medicação ou terapia física para romper”, explica capaz de alcançar resultados impressionantes.

“Isso deve ser usado durante um curto período de tempo muito consistente e devidamente dosado. Depois disso, o paciente deve começar a se mover.”

O especialista continua: “o movimento deve ser divertido. Isso é importante. Não devemos glorificar a uma terapia, mas muito mais, a alegria do movimento, geralmente transmitir. Todo mundo tem que descobrir por si mesmo algo Adequado em um grau razoável para operar”.

Afinal, “Que sempre se senta sobre a Mesa e, em seguida, de repente, bungee-como salto, faz o seu corpo não é Bom. Faz sentido uma mistura de força e dinâmica de Exercícios.” (ad)

Nota importante:Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.

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